Stress? Ansiedade? O que é isso?

As “Regras de Vida” de Guerdjef

E quem é Guerdjef? Um alegado pensador russo frequentemente citado em blogs escritos em Português, em especial do Brasil.

Experimentem pequisar "Guerdjef" no Google. Nem a Wikipedia o safa!

Sempre a mesma coisa:

«A tese deste pensador russo chamado GUERDJEF, que no início do século passado já falava em auto-conhecimento, é a importância de saber viver. Dizia ele: “Uma boa vida tem como base o sentido do que queremos para nós em cada momento, e daquilo que realmente vale como principal”. No Instituto Francês de Ansiedade e Stress (Paris), foram colocadas em destaque 20 regras de vida que Guerdjef traçou. Dizem os “experts” em comportamento que quem conseguiu assimilar 10 delas com certeza aprendeu a viver com melhor qualidade interior.»

Quanto ao Instituto Francês de Ansiedade e Stress, Institut Français de l'Anxiété et du Stress, 75116 Paris, FRANCE, será que sabe quem é o Guerdjef?

"Guerdjef" não consta, mas as regras são boas e recomendam-se ;)


1 - Faça pausas de dez minutos a cada duas horas de trabalho, no máximo. Repita essas pausas na vida diária e pense em você, converse com alguém e analise suas atitudes.

2 - Aprenda a dizer não sem se sentir culpado ou achar que magoou. Querer agradar a todos é um desgaste enorme.

3 - Planeie o seu dia, sim, mas deixe sempre um bom espaço para o improviso, consciente de que nem tudo depende de você.

4 - Concentre-se em apenas uma tarefa de cada vez. Por mais ágeis que sejam os seus quadros mentais, você se exaure.

5 - Pare de pensar, de uma vez por todas, que você é imprescindível. No trabalho, em casa, no grupo habitual. Por mais que isso lhe desagrade, tudo anda sem a sua atuação, a não ser você mesmo.

6 - Abra mão de ser o responsável pelo prazer de todos.

7 - Peça ajuda sempre que necessário, tendo o bom senso de pedir às pessoas certas.

8 - Diferencie problemas reais de problemas imaginários e elimine-os porque são pura perda de tempo e ocupam um espaço mental precioso para coisas mais importantes.

9 - Tente descobrir o prazer de factos quotidianos como dormir, comer e tomar banho, sem também achar que isso é o máximo a se conseguir na vida.

10 - Evite envolver-se na ansiedade e tensão alheias. Espere um pouco e depois retome o diálogo, a acção.

11 - Família não é você, está junto de você, compõe o seu mundo, mas não é a sua própria identidade.

12 - Entenda que princípios e convicções fechadas podem ser um grande peso, a trava do movimento e da busca.

13 - É preciso ter sempre alguém em que se possa confiar e falar abertamente ao menos num raio de 100 Km. Não adianta estar mais longe.

14 - Saiba a hora certa de sair de cena, de retirar-se do palco, de deixar a roda. Nunca perca o sentido da importância subtil de uma saída discreta.

15 - Não queira saber se falaram mal de você e nem se atormente com esse lixo mental; escute o que falaram bem, com reserva analítica, sem qualquer convencimento.

16 - Competir no lazer, no trabalho, na vida a dois, é óptimo… para quem quer ficar esgotado e perder o melhor.

17 - A rigidez é boa na pedra, não no ser humano. A ele cabe firmeza.

18 - Uma hora de intenso prazer substitui com folga 3 horas de sono perdido. O prazer recompõe mais que o sono. Logo, não perca uma oportunidade de divertir-se.

19 - Não abandone suas três grandes e inabaláveis amigas: a intuição, a inocência e a fé.

20 - Entenda de uma vez por todas, definitiva e conclusivamente: você é o que se fizer.

Também se recomenda:

À beira de um ataque de nervos: "É comum as pessoas ficarem além do seu horário de trabalho, desenvolvendo múltiplas tarefas ao mesmo tempo. Essa realidade gera cada vez mais tensão no dia-a-dia das pessoas, que se sentem pressionadas diante de todas essas demandas. Diante da impossibilidade de gerenciar todos os seus fatores de estresse, elas passam a diminuir sua capacidade de respostas adaptativas, entrando num esgotamento"

Mujeres al Borde de un Ataque de Nervios" (1988 - 85m) - Almodóvar sempre!